Ce este o roată de burtă?
Care sunt beneficiile utilizării roții de exerciții pentru antrenamentele aferente?1, roata de burtă și știm că ganterele, haltera și alte instrumente sunt diferite, nu ne va oferi greutate, dar poate îmbunătăți dificultatea mișcărilor de antrenament.Roata de burtă poate exercita mușchii corpului, articulațiilor, este un mic booster clasic în antrenament, materialul instrumentului de antrenament este în general realizat din plastic, exercițiul principal este mușchii abdominali și mușchii taliei, șoldurilor, brațelor. .
2, Beneficii de formare Deci, ce beneficii de formare ne putem aduce prin utilizarea acestui ajutor?Deși instrumentul pare foarte simplu și structura este foarte simplă, este o alegere foarte bună de antrenament pentru miez.În procesul de utilizare a roții de burtă, va exista o contracție musculară și o forță musculară foarte evidente.Când trimitem roata din burtă afară, controlul centrifugal va fi puternic.Dacă nu ne simțim centrifugi, indică faptul că poate exista o greșeală în mișcare.
În același timp, atunci când reciclăm roata de burtă, va avea loc o contracție centripetă semnificativă, care poate face mușchii abdominali mai eficienți.Deci, atâta timp cât putem folosi acest instrument auxiliar pentru a finaliza un antrenament standard, poate face exercițiul mușchilor abdominali mai eficient.
Instrument rotund de fitness potrivit pentru ce mulțime de fitness?Care este modul corect de utilizare?
1, potrivit pentru populație, deși efectul va fi mai bun, dar dacă acțiunea de antrenament nu este standard sau puterea proprie a persoanei de fitness este slabă, atunci utilizarea instrumentului pentru a exercita mușchii abdominali este predispusă la alte grupuri musculare pentru a compensa .
Efectul exercitării mușchilor abdominali nu va fi prea mare și poate aduce, de asemenea, o sarcină excesivă articulațiilor umărului și mușchilor abdominali, ducând la o varietate de leziuni sportive, de aceea se recomandă ca instrumentul auxiliar să aibă o anumită bază pentru fitness. oameni să exerseze.
Ora postării: Aug-02-2023