Gym Fitness Multiple Greutăți Vinil Kettlebell

Un kettlebell este o greutate din fontă care are un mâner, astfel încât se potrivește bine în mână, iar sub mâner sunt fiare de călcat sferice de diferite greutăți.Antrenamentul cu Kettlebell este un antrenament balistic care combină antrenamentul cardio, forță și flexibilitate.

S-a ajuns la concluzia că antrenorii cu interval de kettlebell au avut cheltuieli calorice totale și consum de oxigen semnificativ mai mari decât ceilalți subiecți, în ciuda timpului de antrenament mai scurt.Cercetătorii cred că antrenamentul pe intervale de mare intensitate cu kettlebell poate fi o alternativă foarte eficientă la antrenamentul pe intervale de ciclism și este mai flexibil și mai convenabil decât ciclismul.

Un alt beneficiu de antrenament cu kettlebell demn de menționat este activarea musculară și prevenirea rănilor.Atunci când efectuați balansări cu kettlebell, modelele dinamice de activare a mușchilor sunt semnificativ diferite de antrenamentul tradițional de rezistență.În timp ce se antrenează cu mrenă, trunchiul rămâne relativ nemișcat, în timp ce kettlebellele sunt foarte diferite.Acest lucru i-a determinat pe unii cercetători să creadă că antrenamentul cu kettlebell poate fi de mare folos în prevenirea și reabilitarea accidentărilor sportive.