Echipament de fitness pentru gimnastică Bancă cu gantere cu greutate reglabilă

Băncile cu gantere sunt un bun echipament de fitness pentru antrenamentul de forță.Este adesea folosit pentru a ajuta ganterele să finalizeze unele acțiuni de fitness necesare, cum ar fi: presă pe bancă cu gantere înclinată, presă pe bancă cu gantere în declin, musca plată cu gantere etc. Prin practicarea ganterelor, puteți îmbunătăți controlul articulațiilor și mușchilor în diferite părți ale corpul, exersați micile grupe de mușchi din jurul grupului de mușchi țintă și stimulați mai bine țesutul muscular la părțile de legătură ale fiecărui grup muscular.Lăsați grupurile musculare ale fiecărei părți să fie conectate mai strâns, iar mușchii care sunt antrenați se vor simți mai coordonați.Acest tip de acțiune de fitness nu poate fi finalizată fără asistența unei bănci cu gantere și este numită după funcția băncii cu gantere.

Și poți face exerciții cu o bancă de greutăți cu gantere:

Antrenament pentru umeri: presa cu gantere așezat, ridicare laterală cu gantere, canotaj cu gantere în poziție verticală etc.

Exerciții pentru abdomen: rostogolire pe bancă cu gantere, ridicări de picioare în decubit dorsal, rulouri în formă de V cu genunchi îndoiți, superom în greutate, ridicări de picioare încrucișate