Antrenament de reabilitare Centura de dantelă Asistată de întindere a ligamentelor gleznei Centura de yoga cu întindere asistată

Centurile de întindere sunt, în general, numite și frânghii de yoga, care nu sunt elastice și pot ajuta mușchii și oasele să se întindă și să mențină posturile. Există două utilizări pentru curele elastice; prima este ca o extensie a propriilor brațe sau picioare. De exemplu, unele posturi impun să prindeți tălpile picioarelor cu mâinile, dar flexibilitatea dvs. actuală nu este suficientă, așa că nu vă compromiteți spatele doar pentru a vă prinde picioarele, utilizați curele, cum ar fi întinderea spatelui, întinderea în picioare. -întinderea picioarelor, poza dansatorului, unele ipostaze trebuie să țină mâinile împreună, cum ar fi poziția feței de vacă. De asemenea, puteți folosi curele de yoga pentru a vă deschide umerii, a ține cureaua de yoga cu ambele mâini și pentru a vă îndrepta umerii dubli La distanță largă, întoarceți-vă înainte și înapoi deasupra capului. Pentru a ne asigura că poziția brațelor și picioarelor nu va fi prea depărtată, al doilea tip de legare va fi legat cu o centură de yoga, cum ar fi suportul pentru umăr și poziția cămilă. Lăsați cele două mâini să fie libere, faceți cât mai multe întinderi.