Care sunt beneficiile și funcțiile antrenamentului cu kettlebell

Care sunt beneficiile și funcțiile antrenamentului cu kettlebell?

Printre multe echipamente de fitness,kettlebelleste un fel de mic echipament de fitness nepopular. Mulți oameni în viață nu cunosc beneficiile și funcțiilekettlebells. Să împărtășim beneficiile și funcțiile antrenamentului cu kettlebell. Care sunt beneficiile și funcțiile antrenamentului cu kettlebell

1. Îmbunătățiți eficiența exercițiului Kettlebell este un echipament sportiv care ajută pe toată lumea să completeze exercițiul, astfel încât cu ajutorul acestui echipament de exercițiu, eficiența exercițiului propriu va fi îmbunătățită, iar cel mai important lucru este Adică efectul exercițiului poate fi exercitat într-o măsură mai mare. De exemplu, atunci când facem mișcare, putem exercita 50% din efectul asupra părții pe care vrem să o exercităm. Dacă folosim kettlebell, îl putem crește cu 30%. Adică, dacă folosim kettlebell-uri pentru exerciții fizice, faceți un Hours poate fi completat și, de obicei, nu aveți nevoie de echipament de exerciții pentru o oră și jumătate sau chiar două ore. Apoi, în acest caz, toată lumea va economisi mai mult timp când face mișcare. Prin urmare, nu numai că poate ajuta pe toată lumea să facă un exercițiu mai bun, ci și să le facă mai ușor pentru toată lumea.

2. Ajută la ghidarea posturii ghemuit Când toată lumea face genuflexiuni, de fapt, la început, toți trebuie să înceapă cu genuflexiuni cu goblet, sau să se ghemuiască cu kettlebell-uri în mâini. De fapt, asta se datorează faptului că toată lumea face aceste mișcări mai întâi, ceea ce poate reduce rezistența. Unii oameni nu se pot adapta la intensitatea ghemuitului dintr-o dată, așa că le pot face mai întâi pentru a se adapta în avans. Și dacă folosiți kettlebell-uri pentru a face genuflexiuni, vă poate ajuta și să reduceți o anumită pierdere de interes. În acest fel, nu numai că poți economisi energie, ci și să fii mai adaptabil la intensitatea genuflexelor.

3. Forță mai puternică Este foarte important pentru noi să exersăm puterea. Dacă puterea nu este îmbunătățită, nu vom face progrese în sport. Dacă vrem să îmbunătățim sportul, trebuie să facem tot posibilul pentru a ne îmbunătăți puterea. Deși echipamentul de exercițiukettlebelleste relativ mic, este de fapt foarte propice pentru îmbunătățirea rezistenței. Când folosim acest echipament de exerciții pentru exerciții, cu siguranță va face exercițiul nostru mai puternic. Apoi, în timp, mușchii pot fi, de asemenea, antrenați pentru a se dezvolta mai mult.