Există mai multe aspecte de luat în considerare atunci când alegeți ungantere
1. Selectarea greutății: Greutatea deganteretrebuie selectate în funcție de puterea lor fizică și de nevoile reale. Începătorii încep în general cu greutăți ușoare și se acumulează treptat. Dacă ai deja ceva experiență, poți alege o ganteră mai grea în funcție de situația ta reală. În general vorbind,gantere de 1-5 kgsunt potrivite pentru femei, iar ganterele de 5-10 kg sunt potrivite pentru bărbați.
2. Simțire și material: Atunci când alegeți gantere, este necesar să acordați atenție dacă mânerul de pe mreană este confortabil, dacă materialul halterei este durabil și dacă este ușor de utilizat pentru o lungă perioadă de timp. Materialele comune includ metale, materiale plastice și cauciuc. Ganterele metalice sunt grele și scumpe. Ganterele din plastic sunt ușoare și nu se poartă ușor, dar nu rezistă atât de mult ca ganterele metalice. Ganterele din cauciuc sunt mai durabile, mai anti-alunecare și mai accesibile.
3. Metoda de ajustare: Greutatea unor gantere este fixă și nu poate fi ajustată, în timp ce greutatea unor gantere poate fi ajustată după cum este necesar. Aceste gantere au de obicei un design detașabil cu o placă de greutate. Atunci când alegeți gantere, alegerea trebuie făcută în funcție de nevoile antrenamentului individual.
4. Selectarea mărcii: Atunci când cumpărați gantere, trebuie selectate mărci celebre pentru a preveni accidentele cauzate de produse necalificate.
Este important de reținut că atunci când utilizați gantere, trebuie să stăpâniți tehnica și postura corecte și să reglați greutatea ganterelor la timp pentru a evita deteriorarea mușchilor și articulațiilor.
Ora postării: 06-jun-2023