Kettlebell este un fel de ganteră sau ganteră cu greutate liberă. Are o bază rotundă și un mâner curbat. De la distanță, arată ca un ghiule cu mâner. Îți poate bombarda fiecare centimetru din mușchi.
Din cauza formei, englezii l-au numit „kettlebell”. Cuvântul împărțit pentru a vedea „fierbător” înseamnă „un vas de metal folosit pentru a fierbe sau a încălzi lichide peste o flacără”. Cuvântul merge mai departe la cuvântul proto-germanic „katilaz”, care înseamnă literalmente o oală sau farfurie adâncă. Clopotul din spate este, de asemenea, foarte potrivit. Este sunetul unui clopot. Sensul „kettlebell” este două cuvinte puse împreună. Kettlebell-urile provin din Rusia, cuvântul rusesc pentru kettlebell: гиря se pronunță „girya”.
Kettlebell-ul își are originea în Rusia. Era o greutate rusească acum 300-400 de ani și, în sfârșit, s-a descoperit că este bună și pentru exerciții fizice. Așa că potul clanului de luptă l-a folosit ca instrument de fitness și a organizat activități și competiții. În 1913, cea mai bine vândută revistă de fitness „Hercules” a descris-o în ochii publicului ca un instrument de reducere a grăsimilor. După multe evoluții, comitetul de kettlebell a fost înființat în 1985 și a devenit oficial un eveniment sportiv formal cu reguli de competiție. Astăzi, a devenit un al treilea tip indispensabil de echipament de forță liberă în domeniul fitness. Valoarea sa se reflectă în rezistența musculară, forța musculară, puterea explozivă, rezistența cardiorespiratorie, flexibilitatea, hipertrofia musculară și pierderea de grăsime.
Kettlebell-urile autentice sunt fabricate din fonta sau otel si te vor impresiona prima data cand vezi acest obiect si prima data cand te antrenezi cu el.
Kettlebell-urile, ganterele și barbelele sunt cunoscute drept cele trei clopote de antrenament majore, dar, evident, kettlebell-urile sunt obiecte care sunt foarte diferite de ultimele două. Ganterele și mrenele sunt aproape echilibrate și coordonate și există doar o mână de mișcări explozive pentru ambele: săritură ghemuită, smucitură, smuls, iar aceste mișcări încearcă să urmărească brațele de scurtă durată și să urmeze antrenament de economisire a energiei și de lucru scurt. pe cât posibil. Spre deosebire de gantere și haltere, centrul de greutate al kettlebell-ului este dincolo de mână, care este o structură complet dezechilibrată.
Ora postării: 18-11-2022