Echipament de fitness Bancă de greutate reglabilă pe înălțime pentru acasă

Banca de greutăți este un bun echipament de fitness care ajută ganterele să finalizeze unele acțiuni de antrenament de rutină. Iar avantajele băncilor cu gantere sunt evidente: banca cu gantere ne oferă un sprijin perfect în timpul antrenamentului, poți alege flexibil greutatea ganterei în funcție de propriile nevoi, exercițiile fizice, fitness-ul de bază sau îmbunătățirea forței sunt toate ușor. Și cu sprijin, putem controla mai bine coordonarea musculară, crește intensitatea antrenamentului și îmbunătăți efectiv efectul exercițiului în timpul antrenamentului de forță. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni le place să folosească băncile cu gantere pentru antrenament.

Putem folosi bancul de greutati pentru a face niste exercitii:

Antrenamentul bicepsului brațului: curl concentrat așezat, curl alternativ așezat cu gantere, curl braț cu plancă înclinată așezat

Exersarea tricepsului de braț: extensie pentru braț cu gantere, extensie pentru braț pentru spate cu gantere, extensie pentru braț îndoit peste gantere, presă de bancă cu gantere cu distanță îngustă, extensie pentru braț dublu pentru gantere