echipament de fitness 0,75 CP mini tampă electrică de mers pe jos mașină comercială de bandă de alergare Cu suport pentru telefon

După cumpărarea unei benzi de alergare, poate că mulți oameni nu o vor folosi la început, pe lângă instrucțiunile, puteți să vă uitați și la metoda de partajare a benzii de alergare, după cum urmează:
1, înainte de utilizare, ștergeți mai întâi banda de alergare din nou, apoi porniți alimentarea, familiarizat cu diverse taste, cum ar fi tastele de pornire, oprire, reglare a vitezei.
2, apăsați butonul de pornire, banda de alergare va începe să funcționeze, să alerge, oamenii pot sta mai întâi pe ea, alege viteza 1, merge corect, se încălzește. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că înainte de a apăsa tasta de pornire, nu stați pe centură, ar trebui să stea pe anti-alunecare, pentru a evita alunecarea necorespunzătoare atunci când mașina funcționează.
3, alegerea independentă a pantei, în funcție de necesitatea de a se ajusta în mod corespunzător, dar pentru începători, cu cât panta este mai mică, cu atât mai bine, deoarece dificultatea pantei este mai mare, se recomandă ca începătorilor să înceapă de la 5 paragrafe, să se adapteze și apoi încet regla.
4, timp prestabilit de exercițiu, primul exercițiu este cel mai bine controlat între 15-60 de minute, apoi crește lungimea după adaptare, în plus, puteți alege să urcați, cross-country, pierderea în greutate, alergare intermitentă și alte proceduri.